спортивное питание белковые коктейли

б) будете съедать не более 50-ти граммов этого продукта в 24 часа.

а) вы будете употреблять шоколад в виде отдельного приема пищи;

Шоколад натуральный шоколад содержит калий, магний, флавоноиды, медь и эндорфины, способные ускорить обмен до 4 раз. Но при условии:

Чеснок повышает содержание кислоты в кишечнике, чем заметно ускоряет вывод из организма переваренной пищи. Кроме того устраняет брожение в кишечнике, что так же ведет в конечном итоге к общему снижению откладываемых жиров.

Фрукты воздействуют на организм содержащимися в них кислотами. Исключение составляют бананы и виноград, злоупотребление которыми может привести к ненормированному набору веса особенно в сочетании к крупяными и мучными блюдами.

Перец черный перец способен сжигать до 200 килокалорий в течение дня. Тогда как красный (но употреблять его следует в разумных пределах, чтобы не вызвать проблем с желудком и кишечником) до 350 кК. Не рекомендуется тем, кто страдает любыми проблемами пищеварения и повышенной кислотностью.

Овощи являются отличным низкокалорийным наполнителем желудка и кишечника, благодаря чему понижают чувство голода. Именно вызываемое ими чувство ложной сытости позволяет сократить число потребляемых килокалорий чуть ли не в 2-2.5 раза. Исключение составляют свекла, редис, помидоры.

Лимон содержащаяся в лимоне лимонная кислота усиливает выделение желудочного сока, что, во-первых, приводит к более быстрому перевариванию пищи, а, во-вторых, ускоряет ее вывод из организма, благодаря чему лишние жиры просто не успевают усваиваться. Не рекомендовано людям с язвенными болезнями.

Кофе за счет содержащего в нем кофеина, не только вызывает прилив сил, избавляя от необходимости подзаряжать себя приемом пищи, но и подавляет аппетит и ускоряет обмен в 2.5 раз. Но только натуральный, а не растворимый кофе.

Имбирь и морские водоросли обмен ускоряет содержащийся в них йод. Но употребление продуктов из этой группы противопоказано людям, страдающим какими-либо проблемами щитовидной железы.

Зеленый чай ускоряет обмен веществ благодаря содержащемуся в нем галлат эпигаллокатехина катехин, отвечающий за нормальную работу клеток всего организма.

Среди продуктов мировой кухни можно найти более 300-т, способствующих ускорению обмена веществ. Но так как многие из них являются на большей части территорий нашей страны экзотом, давайте перечислим только те, что можно найти на любой кухни, и добавление которых в белковый коктейль ускорит наш метаболизм от 1.4 до 4.5 раз.

Кулинария для бодибилдеров. Белковые коктейли своими руками лимон, чеснок, кефир и прочие ускорители метаболизма. (ФОТО)

3 Янв 2013 | Автор: | рубрика:

Кулинария для бодибилдеров. Белковые коктейли своими руками лимон, чеснок, кефир и прочие ускорители метаболизма

Рубрики материалов

Кулинария для бодибилдеров. Белковые коктейли своими руками лимон, чеснок, кефир и прочие ускорители метаболизма